Witam serdecznie, Jestem nowy na forum i mam małe pytanie... Podczas lata spędzam długie godziny na plażach... :P W tym roku chciałbym dzięki temu ogólnie podbudować moją sylwetkę - siła, wygląd itp. Czy można zażywać jakieś środki (kretyna czy inne) i budować mięśnie i siłę tylko poprzez pływanie? Pytanie może laickie, ale naprawdę nie jestem [...]
Witam mam 21 lat i 3 lata stażu na siłowni. Przebyłem 4 miesiące temu cykl ze 100 tabletek metki. Chciałem teraz zrobić cykl z omnadrenu. Czy taki będzie dobry. Jeżeli możecie to oceńcie i w razie czego poprawcie. Z góry dzięki... 1-10 E7D 250mg/1ml Omnadren PCT 3 tygodnie po ostatnim strzale 1-20 dni ED 20mg nolvadex/tamoxifen A i mam takie [...]
Mam taki mały problemik, bo widzę, że w necie jest mnóstwo szkół w moim mieście. No to dobra zaczynamy. Jestem nastolatkiem, dość wysoki i chudy. Ćwiczyłem z jakieś 3 lata Judo, ale miałem słomiany zapał, a i tak to Judo to było bardziej rekreacyjnie. Teraz myślę nad Choy lee fut, może ju-juitsu, może jego brazylijska odmiana, może aikido. Ech [...]
Mam pewno pytanko. Otóż w środe mam zawody w skoku w dal a ja skakałem z 2 lata temu ostatni raz i chciałbym sie dowiedziec jak zachowac sie na rozbiegu ja wymierzyć sobie rozbieg i jak skoczyc technicznie i daleko. Nie wiem napiszcie co o tym myślicie albo podslijcie jakis filmik. Z góry dziękuje
Hej. Chce zadbac o zdrowie i sylwetke. Nie spieszy mi sie, chce to zrobic stopniowo. Mam 23 lata, waga okolo 88kg, wzrost okolo 170cm, troche za wysoki bf. Wymyslilem sobie, ze bede na poczatku marszobiegal 3* w tygodniu - wstepnie chce dojsc do biegu stalym tempem. Do tego zaczne od treningu 100pompek.pl - gdy dojde do okolo 50 pompek z [...]
Witam mam 21 lat cwicze ze 2 lata teraz wracam "od nowa" po długiej przerwie. Oto dieta ma!:) Posiłek I 6.40 Płatki owsiane Mleko Białko Posiłek II 9.00 3 jajka kanapka (p.ziarnisty chleb, chuda szynka ser, pomidor/papryka) warzywa Posiłek III 12.00 kanapka(p.ziarnisty chleb, chuda szynka ser, pomidor/papryka warzywa białko Posiłek IV 15.00 Serek [...]
witam ponownie - potrzebuje szybkiej odpowiedzi co na drugi cykl ? aktualnie jestem po winie , trenie , clen, prop. masteronie. waga moja to 99kg wiek 32 lata obwód talij to 103cm klatka okolo 114cm wyciskanie 125kg biceps 41,5 teraz chcem cos jeszcz dorzucic. bo chce miec wiecej w łapie i zbic jeszcze wage max 5 kg. treningi robie 4 w tyg [...]
Mam 30 lat i jestem dwa lata na TRT z powodu hipogonadyzmu hipo. Moje jądra już przed leczeniem nie były zbyt duże a po leczeniu przykurczyły się jeszcze bardziej. Lewe jest wielkości jaja przepiórczego a prawe trochę większe. Androlog powiedział, że absolutnie nie da się przywrócić wielkości, co jest kłamstwem, bo przecież podaje się w tym celu [...]
Siemanko, Myślę że tutaj obędzie się bez ankiety. W skrócie 3 lata temu na mostku 125mg cypka c2w plus duże ilości hcg psztachnalem bąbla. Po tym czasie jestem właściwie ON bez odbloków na różnych środkach typu test, masteron i zdarzyło się przy redu tren, obecnie od pół roku test plus masteron e4d po "cencie" bez hcg (wiem moja glupota) czy [...]
Ćwicze prawie 2 lata no i tak 3 miesiące temu stanąłem głownie z przyrostem siły. Nie brałem do tej pory nic tylko odpowiednio konstruowałem dietę. A trenuje 3x w tygodniu i jeszcze do tego biegi i rower. Pogadałem na siłce i wyszło że niszcze sobie mieśnie bo za długo trenuję. Zgadzam sie z tym trochę ale lubie to co robię i nie chcę skrócić [...]
[...] polecacie? Jestem bardzo aktywny fizycznie sporty (piłka ręczna i piłka nożna) 3 razy w tygodniu i 3 dni w tygodniu na siłowni.Na siłownie uczęszczałem ostatnie dwa lata teraz miałem kilku miesięczną przerwę.Czy mogę jeszcze urosnąć?Mam około 165 cm i ważę 67 kg.Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc.Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Witam. 4 lata trenuje na silowni. mam 175 cm wzrostu i 94kg wagi, poziom tkanki tluszczowej to 10% wiec, sylwetka wyglada bardzo dobrze, jestem dosc duzy. Jednak od jakiegos czasu wrocilem do mojej dawnej pasji ajka jest pilka nozna. Probem w tym ze moje łydki przy szybkich i intensywnych sprintach, hamowaniach i ogilnie grze, bardzo szybko [...]
Witam mam 20 lat staz 2 lata. Mam odpowiednia diete i trening. Chce sprobwac na sobie dzialanie saa prawdopodobnie bedzie to pierwszy i jedyny cykl... Mam do dyspozycji 100tabl metanabolu. Oczywiscie kupilem do tego odzywke wysokobialkowa, sylimarol ,lecucytyne, witaminy , magnez , wapn. Postaram sie kupic clomid po cyklu na odblokowanie ale nie [...]
[...] ma nic takiego od 18 tyle ze wyzywaja sie (po ang. wiec nie zrozumiecie) : - ktory to ze styli kung fu .. wiem ze jest ich bardzo duzo a sam nie odpowiem sobie na to nurtujace pytanie. a 2 pyt to czy w wieku 16 lat zaczynajac od 0 - dam rade nadrobic stracone lata w KF jezeli od dzis zaczal bym chopdzic na treningi? prosze o szybka odpowiedz
mam 24 lata i 78 kg wagi jakie dawkowanie, boli mnie gardło i przełyk przy tych objawach lekrz zawsze mi przypisuje duomox 500 i nie pamietam w jakich dawkach przyjmowalam, prosze o pomoc................. ...................... ....................... ............................ ................ ............ ............
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na początek przepraszam jeśli zakładam powtarzający sie temat i nie w tym miejscu.....;) Mam 27 lat, 89 kg i 177 cm wzrostu Siłownia 3,4 razy w tyg. chodzę na siłownie ok. 2 lata z małymi przerwami..... Od jakiegoś miesiąca jestem na diecie jem ok 2400 kcal tzn staram sie tyle jeść hehe ponieważ pracuje na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o [...]
Witam. Chciałbym prosić osoby obeznane w temacie do oceny mojej diet. Układanie diet nie jest moja najmocniejszą stroną. Mam 22 lata, około 174 cm wzrostu i 70 kg wagi. Reszta info w pilku z dietą. Jest to dieta na mase. Jeszcze nad nią pracuje dlatego mam tak mało w niej tłuszczy i jest ciut monotonna ale wszelkie innowacje i zmiany wyjdą w [...]
Witam dawno mnie tu nie było mam pytanie chodzi o mojego kumpla cwiczy na siłce 2 lata waga 80kg wzrost 177cm chce zapodac swój pierwszy cykl z Winstrola 30ml (1ml-50mg) i nie wiem jak to mu rozpisac zeby był power i zeby było naprawde dobrze. Jest to winstrol z eap takze stęrzenie pewnie jest zanizone. Myslałem nad takim czyms: 1-6 75mg co 2dni [...]
Witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość ! :) Chciałbym prosić o poradę . Mój staż to praktycznie 3 lata (z przerwami bo często chorowałem - lecz już jest wszystko ok :) ) Ogólnie mam 16 lat 181cm wzrostu waga 80-81kg chciałbym abyście doradzili co kupić za kreatynę i z jakimi dodatkami nie brałem wcześniej żadnych supli. [...]
Witam, Mam 26 lat, wzrost 192 cm, waga 87 kg. 4 lata temu zaczynałem przygodę z siłownia, lecz niestety robiłem to bez głowy, przez co nie było oczekiwanych efektów. Trwało to rok i do tej pory przerwa. Od początku kwietnia wprowadzam trening i dietę na poważnie. Proszę o ocenę diety. Moim celem jest zdobycie masy miesniowej, bo jak widać na [...]
